參賽主題：	生涯發展-我的學習計劃
作        者：	私立樹德家商職業學校二年33班號劉茬彣
指導老師：	葉春金
書        名：	人生的自我追尋
作        者：	吳靜吉
譯        者：
出版單位：
出版年月：	81/02/01
版        次：
內容
一.我的心得 人生是可以主動追尋的。就像船隻在大海中航行，需藉羅盤確定航向,而在人生海中浮沉的我們，也應尋找羅盤為人生定位,這就是自我追尋的歷程。事實上，我們每天都在自我追尋：學業上尋求好成績、工作上尋求好表現、身體形象上尋求悅己悅人、感情上尋求知心朋友......，但也許很多人都不知道什麼（what）是自我追尋，為什麼（why）要這麼做，以及如何（how）進行。解答這三個W，就是吳靜吉博士撰寫此書的目的。 第一篇〈起跑線上〉，提出自我追尋的整體概念。第二篇〈尋找航向〉中，可看到心理學家羅吉斯等人如何經過掙扎尋求，才達肯到定有成，為人生定位出航向。第三篇〈跨越追尋的障礙〉，是指悲觀、壓力；憂鬱、挫折、人際間的溝通與衝突等，都會形成追尋中的路障，或者教你如何一一消弭。在最後一篇〈尋求支援〉中，吳博士希望家庭、學校及社會，能主動扮演輔導與支源的角色：他並舉出日本青少年的成長歷程為他山之石，希望對國內有所啟發。 事實上，我們每天都在自我追尋，但也許很多人都不知道什麼（what）是自我追尋，為什麼（why）要這麼做，以及如何（how）進行。解答這三個W，就是吳靜吉博士撰寫此書的目的。 <人生的自我追尋>的這本書,寫著人生的起跑線上,有無止盡的路程，期待著自己的一生能像康莊大道般平坦寬直，能順利到達想望的目的地,而不希望走上險阻難行的崎嶇小路，路順不順？險多不多？並非自生自滅、任其發生之事我們，也可以有主動權！上路前，握緊人生的方向盤，在我們上路前，請仔細檢查自己的裝備,不管是心理上，自我意識的高低是否適當？自我肯定是否成形，或是仍處於角色混淆的階段？是否善用自己的思考風格？在六種智力中，你最擅長那一項？選擇留學或就業，是否也經過眾裡尋他千百度的領悟？ 尋找航方向中，在茫茫大海裡航行，船隻需藉羅盤確定航向，你有沒有想過，在人生海中，你是否尋到了定位的「羅盤」？尋找羅盤為人生定位，也就是自我追尋的歷程，世界上大多數人都會有這一番的經歷,不論是誰,幾乎都會在青年階段經歷危機，並經過掙扎去尋求，才可以達到成就,還有要跨越心裡的「障礙」即使朗朗的藍天，也會產生風雨雪霧的變化,我們在追尋過程裡，總難免受到消極、悲觀、挫折、壓力、困難、衝突、憂鬱無助等等的衝擊,若在此時又怯於表達，甚至害怕溝通，就很可能形成追尋中的障礙,我們應該如何化解障礙呢？我想首先我們應該，態度上應積極樂觀、懂得如何解除壓力、減低憂鬱、克服恐懼、解決衝突；但是若從心裡學角度來思考：什麼是樂觀悲觀？壓力？什麼又是憂鬱……呢?既有這樣的需求，我們也可以尋求支援，我們可以尋求擁有實用智慧的,朋友阿、父母阿、師長阿，或其他社會資源的協助等等...。這些就應有足夠充分的自我追尋，使所有人都可從追尋中成長。 在我們的人生中自我追尋是一生一世的任務,也從我們出生後的那一剎那開始，成長的腳步曾不停下來過，學習是一直不斷的伴隨著我們身邊,即使是面對死亡的到來，所謂「人之將死其言也善」這句話的意涵是說著在我們成長中的任務與學習的必需,我們的生命和成長雖是連續不斷的歷程，但呈現了每一階段性，每一個階段都有特殊的發展任務與危機，惟有透過學習，才能順利渡過危機，找到自我生命的意義。 認識自我是生涯規劃的其中一個部份，也是人成長及成功的基礎，每個人都有理想和目標，且希望自己是一個成功的人，然而重要的是，在為自己作出未來計劃及制訂目標之前，能夠充分了解自己、認識自己和肯定自己，才能充分發揮自我，並且把希望和理想變成事實，達成自己的目標。因此，如果我們能夠對自我有較多的認識，建立健康的自我，便能有效地發揮自我功能，愈能認識自己，將來愈能擁有幸福快樂的生活以及豐盛美滿的人生， 我們每個人自我的區域都不同，有些人的盲目區較大，他們較忽略自我反省，未能留意自己的優點及缺點，也很少從周圍的朋友之中了解別人對自己的意見，因而造成自己的盲目區域很大，結果是自己會自以為是或較自我中心，對周圍的人都不重視。另外，有些人的隱閉區很大，很少表露自己的意見和感受，或較少接觸群體，所以造成別人不甚了解自己，也會給人一種冷冰冰的感覺。當然，最理想的是光明區最大，自己和別人都清楚了解自己，減少自己的盲區，方法是多些向自己或周圍的朋友詢問他們對自己的意見和評語，盡量留意自己忽略的問題，以便改進自己的缺點。 減少自己的隱閉區，方法是加強自我表露。通過與朋友建立關係，向朋友透露自己的意見和感受，更進一步分享自己的感受及個人私隱，建立更深厚的友誼，同時也能達至自我認識的目標。除了上述的方法，亦可透過一些科學的方法去認識自己，例如：進行性向測驗、情緒測驗，智力測驗、能力測驗等等，從多方面去了解自己，為自己訂立正確的人生目標和計劃，並予以實行。認識自我是生涯規劃的其中一個部份，也是人成長及成功的基礎，每個人都有理想和目標，且希望自己是一個成功的人，然而重要的是，在為自己作出未來計劃及制訂目標之前，能夠充分了解自己、認識自己和肯定自己，才能充分發揮自我，並且把希望和理想變成事實，達成自己的目標。因此，如果我們能夠對自我有較多的認識，建立健康的自我，便能有效地發揮自我功能，愈能認識自己，將來愈能擁有幸福快樂的生活以及豐盛美滿的人生。所以，千萬不要小看「自己」！無論過去的境況是怎樣也好，我們今天就來認識自己，為自己制訂人生的目標，從而邁向成功的道路。 二.人生的自我追尋問題與討論: 我們應該如何訂製我們的生涯規劃...?未來的路程還很長，如果以後要有充足的生活，享有美好ㄉ生活，我們該如何規劃自己的道路呢...? 還有我們每天都在自我追尋，但也許很多人都不知道什麼（what）是自我追尋，為什麼（why）要這麼做，以及如何（how）進行。大家如何對這這三個W有如何ㄉ解答...?