學校名稱： 私立樹德家商　二年級　204 優等 作　　者： 歐佳美　 參賽標題： 你的心理健康嗎？ 書籍ISBN： 9579695008 中文書名： 蛻變：走出心理的迷宮 原文書名： 　 書籍作者： 劉家煜 書籍編譯者： 　 出版單位： 宇宙光 出版年月： 1994年10月01日 版　　次： 初版 一●相關書訊： 心理健康與否，似乎成了社會上大家皆應當重視的問題。這世界上有太多心理病態的人，他們甚至會做出些什麼令人咋舌的事情，這都是我們所無法預測的。 用心的閱讀本書，不僅會增進讀者的心理健康，更會使我們更了解自己在心理上、行為上，有哪些地方是我們應當去調整的。作者更以大眾皆疑惑的問題一一做詳細解答，如此我們便能擁有正確的心理學知識，也能對自己和他人的心理有更深的認識與認知。 這是一本對於心理上會出現的各種狀態做加以詳細的解析，並且引導讀者走向正確且健康的人生道路。再者，這真確實是一本會讓原本已失去盼望的消極者，轉換想法，再次燃起希望的盼望之書，也是一本使人了解自己問題的根源，並徹底的根除問題癥結所在的教材書。 　 二●內容摘錄： 過去的不良習慣、思想、情緒態度，是會留下痕跡的，但重要的是我們不能受以往的束縛，歷史應是一面鏡子，不該是一條鎖鏈。（p.21） 良好的人格和愉快的適應，不是夢想能得到的，乃是長期努力的結果；在心理健康領域裡，只有一種進步，就是自我改進。當你不能改變環境時，就改變你對它的態度。（p.58） 積極的人生態度，讓你鼓舞向上；消極的哲學、態度，使你心情頹喪，對人生失去鬥志。健康的人生態度或哲學，不可能成於一朝一夕，它是點點滴滴地從自己和他人的經驗中，汲取而來的；同時一個良好的人生哲學可以隨著環境的變化而修正，絕不是一成不變的。（p.63） 　 三●我的觀點： 「蛻變—走出心理的迷宮」為什麼有許多的書陳列在書櫃當中，而我卻只選擇了這本書來閱讀呢？因為這本書的標題不經意地吸引了我的目光，使我在當下僅僅看到標題，就瞬間在心中感觸了許多的想法。我納悶的想著：「是否現在的社會人亦或是學生們在心理的迷宮裡不小心迷失了自己而不自覺呢？」我會這樣想，不是沒有根據的，想想在大眾媒體—新聞、報紙和同儕之間皆時常在報導、傳達給人們一則訊息：「現在的人病了！」 不是說現在每個人都病了，而是現在有絕大多數的人皆在心理的迷宮繞圈圈，走不出這看似四處都碰壁、皆是死巷的迷宮裡，有個自己沒仔細發覺的唯一出口，僅在原地這一步和踏出的下一步之間的一線之隔身後。其實很多人都是這樣的，總是無法看到自己問題的所在，而一味執迷不悟的繼續錯下去，因而在自我的世界裡不斷的打轉。他們在心靈上有著他人所看不到的空虛、在精神上有著他人所無法體會的折磨，但卻在行為上有著他人皆會感受到不適的缺陷。這是人人皆會遇到的問題，但卻不是人人皆能解決的困擾。思索著現代社會，並不難察覺現代的人不管是在社會上遇到的難題，就連身心靈也引發了不少的問題。舉例來說，我們的生活中有些顯而易見的例子，有些上班族因為上司的強力壓迫和同事間的冷漠排擠，再加上能力在公司不及於人，因而在心中漸漸的產生失落感和自卑感，而促使本身原有的潛力在不知不覺中被削弱；有些學生族因為家長的強勢管教和同儕間的無情欺負，再加上學業在學校落人之後，因而在幼小的心靈上造成了極大的創傷，而導致行為上有著難以挽回的缺失。 其實一切的事情，只要找到引發問題的癥結，就可以用適當且正確的方法去調整與改變。只要做一件事，把想法的思路轉個彎，很多問題都能在一瞬間煙消雲散，就好像從沒發生過一樣的自然。有些人是因為家庭的因素，而造成思想上的偏差；另外有些人則是因為身旁的朋友，而偏離了學習的軌道，這正是所謂的「近朱者赤，近墨者黑。」身旁的人真的會漸漸地潛移默化了自己的品格和德行，物以類聚，即使原本性質兩相異，但必有一方會改變對方，使其變為磁場相近的人。所以縱使有再多消極失意的人，然而這世上依然存在著積極且正面的人，多去接觸正面的人事物，自我本身也會產生正面積極的能量，進而影響周遭的人，也造就他們成為影響別人的人。而通常都是在身體外表上有缺陷的人才會看見別人所無法親身體認到的盼望。因為他們嚐過什麼叫做絕望，所以他們更懂得不讓自己處於伸手不見五指的黑暗裡，而是要勇敢的將手伸出去嘗試碰觸到那耀眼的光芒。 不是身體上有缺陷的人就代表他心理上有缺陷，反之，他們比一般正常人更加的樂觀且積極，因為他們知道自己與一般人不同，所以他們更懂得要將生命活出美好。他們把在別人眼裡看來是阻礙的絆腳石，轉變為邁向成功的墊腳石，只因為他們換個想法，就從看似逆境的死胡同裡，找到一個順境的出路口。講一個大家耳熟能詳的真實人物，想必大家都看過也聽過一本書「人生不設限—力克•胡哲」。他是一位天生沒手沒腳，卻活出不受限的生命奇蹟，也因此他成為了全球最具影響人物之一。他曾說過一句話：「沒手沒腳，反而沒有限制！」我便在這句話當中看見了一個充滿無限希望的想法，所有的浩劫都是成長的祭奠。 　 四●討論議題： 現在的人處於緊張又充滿壓力的生活中，是否會因環境的人事物造成的壓迫，而導致心理狀態變的偏激且消極？這是人人都應當去正面積極處理的課題。 「每個正常人都有他的一份不正常。」每個人都應當坦然面對心理上的缺陷，不要感到羞恥，反倒要把錯誤的根源給根除、解決。