學校名稱: 私立樹德家商 二年級 10 甲等
作  者: 侯宛妤 
參賽標題: 讀書心得
書籍ISBN: 9789571349220
中文書名: 不抱怨的世界
原文書名: A Complaint Free World
書籍作者: 威爾•鮑溫
書籍編譯者: 陳敬昱
出版單位: 時報出版
出版年月: 2008年9月22日
版  次: 初版
一●相關書訊:
  威爾•鮑溫曾因早期的建卒業風氣引響,應酬過多,導致五臟六腑幾乎皆有毛病。當時醫生警告威爾•鮑溫若不趕快就醫可能再活不久。從那時威爾•鮑溫痛失健康開始,威爾•鮑溫才真正領會健康的重要,因此下定決心要運動和戒菸和酒。經過一段時間的療養,那樣的慘痛經驗讓威爾•鮑溫感受到生命的可貴,也再次體認到人的再生能力是很強的,是否發生作用全賴人的「意志力和決心」。
  
  此書不抱怨的世界要談的是「正面思考」,當我們在抱怨的同時,正是不斷再增強自己負面的想法。由於太多的抱怨,只會使人們每天生長在不健康以及不快樂的想法,若不斷使用負面的思考,那也只會招來更多的不愉快,因此此書強調正面思考的重要性。
 
二●內容摘錄:
  抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上頭,所談論的是負面、出錯的事情;而我們把注意力放在什麼上頭,那個東西就會搞大。(p.18)

  只要成為積極改變的榜樣,你就能改變世界。接受這項挑戰、並且持續不懈,無論花多久時間都要挑戰成功。你將為我們的孩子點亮光明的未來,你可以在人類之中成為一個療癒的細胞。(p.31)

  要做一個快樂的人,能掌控自己的思想、開始按照自己的規劃過生活,你就需要非常高的門檻,才能容許自己表達哀傷、痛苦或不滿。(p.38)
 
三●我的觀點:
  在這個世界是有誰不抱怨的,我想沒有吧,一個抱怨,甚至是無限制的抱怨,是每個人每天的習慣,我們抱怨這個世界的不公平還有那些我所不滿意的人,不管做什麼我們總是都能夠抱怨,沒有人可以完全做到一個不抱怨的境界,或多或少而已。

  或許這個世界少了一點那些抱怨的聲音就不會那麼美麗,但曾幾何時我們又想過如果沒有了抱怨,那麼人生也會變得更多采多姿,我們的言語有強大的力量,當改變嘴裡說出來的話,就會開始改變自己的人生。自己可以決定要置身天堂,或是墜落地獄。一切都是你自己的選擇!!
  
  帶上一個紫色手環或是攜帶一項物品在身上,然而每次抱怨時就將它換個地方,也許真的會發現,原來自己一直再抱怨,自己說出口的總能理直氣壯,然而聽到別人說出來的卻又覺得無藥可救,每天我們對著身邊的人說出了許多抱怨的話,別人跟著聽也跟著一同道合的負荷,把沒有道理的事情變成了這就是事實,反而當作事實是個空氣的我行我素,想說什麼就放肆的大膽說出口,從沒想過當在抱怨的同時自己的嘴巴有多麼的臭,也不會知道自己是個多麼自私的人。

  當我們在抱怨的同時我們也會忽略了周遭的那個微微的聲音,因為自己以為所抱怨的都是對的,所以當別人跟你不同的想法或意見時,我們不是忽略就是反駁他人的說法是錯誤的自己才是對的,換一個想法,多傾聽他人所發表的言論,我們也可以不用活在那個讓人感到極為痛苦的抱怨世界裡感到不愉快!

  發發牢騷、抱個小怨我認為那是無訪,不過當一個人一天有太多的抱怨還有不甘心時那麼他只會認為世界對他不公平也認為活著意義就沒什麼了,在一個負面的想法出面時,總是會帶出更多不健康的思考還有可怕的思緒,對我來說,每天我總是會對我的朋友們發個牢騷以示我的不開心,不過長期下來久了,我得到的是更多的不快樂,那些牢騷只會讓我想起更多更不愉快的事情,然而現在的我選擇了去原諒對方,還有讓自己去體諒更多讓我覺得會不開心的事情,我發現這樣的我很快樂,也因為不去計較,我發現其實會有更多朋友會對你更好,選擇釋懷選擇諒解彼此一點也不難,難的就是要看自己的心願不願意打開心房,沒了負面的想法,人生可以變得更美好也可以變得更多色彩,自然而然的我想要是沒了負面的想法,那麼世界上就不會有那麼多的社會新聞報導那些自殺、父母殺小孩的一些難過鼻酸的社會案件,想要擁有快樂的人生不會很難,只要每天對自己說十句子己是最好的,給自己的臉上戴上不會消失的笑容,我想這樣的人離不抱怨的世界更接近,而人生也過得更成功更完美了。
 
四●討論議題:
(一)如果沒了抱怨,是否人生會更亮麗?
(二)我們所抱怨的事情真的如你所說的是事實嗎?
(三)打開心房原諒以及告訴自己是最好的,很困難嗎?