雖然日野原重名醫師在大學一年級時得到了結核病，在五十九歲時遇到劫機，但都大難不死，九十一歲時出版這本書，九十四歲時還為此書的再版寫序真不簡單。而最難得可貴的是，他不但長壽，在這樣的高壽年齡仍可照常幫病人看診，每天工作八小時以上，每年出國七、八次，而且到世界各國去參加演講，工作十分繁忙，卻還是身體十分健康，我想大家最想知道的事情應該是，他是如何辦到的？答案就隱藏在作者的這本書中，尤其是書中的前言及末尾中一直強調的良好的生活習慣，這樣的話從明天起，一切可以完全不同。
從這本書中，日野原教授總結出個人九十多年來持續不斷的十五個生活習慣。這些習慣看起來都十分簡單易懂，但重點就在於要執行，而不是光說不練！
而且要持續執行數十年，這不是一般人能做到的。像我就建議家中的長輩可以先選擇五至六個習慣來培養，尤其對自己做需要的項目。例如
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「飲食」、「運動」、「減少壓力的方式」、「抱持正面想法」、「感受他人的心情」、「樂趣」來培養習慣。
日野原教授本身是個有名的內科醫師，他的十五項習慣和許多建議其實並不是空穴來風，是有醫學上學理證明的，我們也可以從當中學習到對我們個人身心靈健康的好習慣。
書中有十五個好習慣，我認為都很好 :
(一)心中永保「愛」的習慣(二)抱持「一切都會變得更好」的正面想法(三)挑戰新事物(四)鍛鍊自己的專注力(五)向心目中的偶像學習(六)感受他人的心情(七)珍惜有緣相逢的所有人
事 物
(八)吃飯不超過八分飽(九)對飲食不要過於神經質(十)能走路就走路(十一)與更多的同好者分享運動時光(十二)發現更多的樂趣(十三)調節壓力(十四)反身要求自己「負責總是在我」(十五)不要盲目、非理性地遷就於習慣。雖然現在我只是高中生，似乎不需要養生，但是早養成好習慣，對自己是有好無壞的，像我閱讀完這本書後，也推薦這本書給家中的爺爺閱讀，因為他已經快七十歲了，讀完這本書之後，我發現我對健康有進一步的認識及了解，爺爺雖然無法完全按照書中所說去做，但是他也多多少少有去注意到該改變，果然老師說開卷有益不是沒有道理的！
本來我並不是要寫這一類的書籍，但老師在課堂中提到，人要多多涉獵不同類別的書籍，那一陣子爺爺住院了，身體的狀況很不好，在陪伴爺爺的同時，我就借了這本書來閱讀，希望可以有所幫助，果然，看完之後，爺爺真有改變了，改變了他生活中的不良習慣，慢慢養成生活的好習慣，我也衷心希望，爺爺可以向書中作者一樣，到九十歲身體仍然很健康！
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